info-avond

De kracht van je adem.


We kennen allemaal het belang van een gezonde voeding. Maar heeft u ook al eens stilgestaan welk belang een “gezonde” ademhaling kan hebben op uw leven ?


Onderzoek toont aan dat 20% van onze levensenergie uit de voeding komt, en de overige 80% uit onze ademhaling. Als je daarbij weet dat de meeste mensen slechts 1/3e van hun ademcapaciteit gebruiken, dan is het niet verwonderlijk dat men makkelijk moe is en vooral vanuit wilskracht in het leven staat.

Het kan ook anders…want onze ademhaling is een instrument dat we op elk moment kunnen inzetten om meer energie te voelen, om makkelijker emoties te lossen en om dichter bij onszelf te komen. Om ons hoofd leeg te maken en ruimte voor ontspanning te krijgen.

Bent u al bewust van uw ademhaling ? Wilt u graag ervaren wat het met u doet als u even in een vol en verbonden ademhalingspatroon ademt ? Wilt u graag van dichtbij zien wat een ademsessie voor iemand kan betekenen ?

Kom dan naar deze infosessie waar Griet Van Dingenen(ademcoach) u heel graag meeneemt op een adem-gevende reis.

Wanneer? Dinsdag 31 maart 2009 van 19.30 – 21.30 u. Prijs: 4.00 euro. Waar? : Lokaal dienstencentrum “De Bosrank”, Ten Bosse 150, 9800 Deinze (Ingang via WZC Sint-Vincentius ).
Info en inschrijvingen : 09/387 79 34 of 09/381 08 08, Lokaaldienstencentrum@svbejaardenzorg.be.
Tips : U draagt best makkelijke, loszittende kledij.

Ademen met kinderen

Vandaag was een bijzondere dag ! Ik had gevraagd om even te mogen ademen met een kindje van 1 jaar. Gelukkig hadden we vorige opleidingsweek een demonstratie gekregen hoe we dit best aanpakten. En of ik er wat kon van gebruiken !!! Het ademen met een baby,peuter is anders dan met een volwassene. Een kindje gaat niet zomaar liggen, volgt niet zomaar instructies op. Het is een spel van verleiden, vertrouwen, spelen en ademen. Een heel bijzondere ervaring als je merkt dat de kleine C plots heel rustig wordt en mee de kadans van mijn adem volgt om daarna even snel van mijn schoot te springen en terug te spelen. Toen ik naar huis reed, zag ik dat ik ruim een uur bezig geweest was. 't Was alvast een heel bijzondere ervaring !

Entrainment

Heb jij ook al eens iets op je lever gehad, of iets dat van je maag moest ? Alsof ze het al heel lang wisten... emoties en organen, ze hebben iets met elkaar. Het lijkt wel dat bepaalde emoties een voorkeur plek hebben om zich te verschuilen.
Door het ademen brengen we meer zuurstof in de bloedbaan, en in de cellen. Plaatsten die we eerder afsloten van onze adem (adem inhouden om niet te hoeven voelen), worden terug geopend doordat we het hele ademhalings systeem terug activeren. Op die manier kunnen we het onderbewuste opschonen dmv het entrainment proces

Doordat zuurstof, een hoge trilling heeft, kan het opgeslagen emoties transformeren. Het is een natuurwet dat als een hoge en een lage trilling met elkaar in contact komen, de energie met de lage trilling (in dit geval een vastzittende emotie) mee gaat trillen met de hoge vibratie en zo van vorm verandert. De emotie kan losgelaten worden, het lichaam kan zich ontspannen en beschikt over meer "stromende" energie.
Soms wordt wel een de metafoor gemaakt van de trein. De adem is als een trein die langskomt. Reizigers stappen op en worden naar een andere plaats gebracht..

Mijn Collega's

We waren een fantastische groep van verschillende mensen met één grote passie ! Het ademwerk verder verdelen en mensen leren ademen.
Bedankt ! PieterJan, Nico, Pita, Nardie, Morag, Jaquelien, Marco, Berin, Lucie, Erik, !

Level IV laatste week

Net terug van de laatste opleidingsweek. Wat waren het weer bijzondere dagen. Deze week deden we twee workshops. Eén waarbij we één op twee coachten (1 coach bij 2 mensen)en één waarbij we één op één coachten. Het was een bijzondere ervaring. Vooral als je merkt hoe mensen na een paar sessies een volledig andere uitstraling krijgen. En ja, dit geeft voldoening !
Wat is het nu dat TB zo speciaal maakt. Natuurlijk weten we dat een groter hoeveelheid zuurstof goed is, maar dan kan je net zo goed een gewoonte maken om elke dag een half uurtje buiten te joggen...
Met TB is er net dat ietsje meer. Voor je begint te ademen, maak je voor jezelf een intentie. Een intentie is een positief geformuleerd doel. Waar wil je meer van, wat wil je graag in jouw bereik hebben, wat wil je graag ervaren ? vb ; Ik wil me makkelijker kunnen ontspannen, of , ik wil meer vertrouwen ervaren...En dan gaan we ademen... verbonden en vol ademen. De ademcoach kan zien in het adempatroon waar je jezelf blokkeert om dit doel te halen. Hij of Zij zal je dan ook helpen om die blokkades te doorbreken, zodat je ook in je leven deze beperking kan loslaten. Om je te helpen doorheen deze blokkades te ademen, bestaan er een aantal tools.
Zo is er boddymapping (punten op specifieke plaatsen op het lichaam die gerelateerd zijn aan thema's van het leven), we gebruiken tonen (een geluid maken om vastzittende energie los te maken), paunding and kicking (armen en benen losslaan om vastzittende energie los te maken). Nadat het actieve ademgedeelte afgerond is, volgt er een relaxatie waarbij mensen dikwijls zelf inzichten krijgen over het thema dat aangeraakt werd. Het is een moment van hele diepe ontspanning.

Ik adem, jij ademt, wij ademen....

Onze eigen ademhaling is zo vanzelfsprekend dat we er niet eens bij stilstaan dat we het doen... meer nog,hoe we het doen.
We weten dat we 40 dagen zonder eten kunnen, 3 à 4 dagen zonder water... en slechts enkele minuten zonder zuurstof...
We halen dan ook maar 20% van onze levensenergie uit onze voeding. De overige 80% halen we uit onze ademhaling.

We rekenen even verder .... We zien ook dat de meeste mensen maximum de helft van hun adem capaciteit gebruiken, dus kunnen ze van de 80% maar 40% genereren.
20% energie uit voeding, 40% uit de ademhaling = 60 % energie ter beschikking.
De overige 40 procent leven mensen vooral op wilskracht. Het gevoel hard te moeten werken, een moe gevoel...

Het goede nieuws is dat we allemaal een ademhalingssysteem ter beschikking hebben waaruit meer energie kan gehaald worden. Een stuk draagkracht waardoor je makkelijker door het leven stapt.
Transformational Breathing gebruikt een adempatroon dat vol en verbonden is. Het opent niet alleen het ademhalingssysteem waardoor een groter energie vrijkomt. TB (transformational breathing) werkt ook op andere twee niveaus : het mentaal/emotionele en het bewustzijnsniveau..... Daar vertel ik je in een volgende blog graag meer over !

Een nieuw jaar, een nieuwe start

Het is bijzonder cliché om met het nieuwe jaar ook nieuwe voornemens te hebben. En het is een waarheid als een koe dat clichés toch ook altijd opnieuw bevestigd worden. Wanneer anders is het het beste moment om te starten met iets nieuws zoals een blog over nieuwe dingen.
Laat ik maar alvast beginnen met iedereen een bijzonder 2009 toe te wensen. Een jaar met duizend-en-één ontelbaar momenten die je één voor één net die betekenis kan geven die je graag had willen ervaren..